Kalkulator Kebutuhan Kalori Harian (BMR & TDEE) Online
Halo! Selamat datang di Kalkulator Kebutuhan Kalori Harian (TDEE & BMR) Gizimind.
Mau menurunkan berat badan (defisit kalori), menaikkan massa otot (surplus kalori), atau sekadar menjaga berat badan ideal? Langkah pertamanya selalu sama: kamu harus tahu berapa "jatah" kalori harian tubuhmu.
Kalkulator ini dirancang khusus untuk menghitung Basal Metabolic Rate (BMR) dan Total Daily Energy Expenditure (TDEE) kamu. Nggak cuma kalori, alat ini juga akan menghitung porsi Makronutrien (Protein, Lemak, dan Karbohidrat) ideal berdasarkan persentase yang kamu inginkan!